两个误解,以避免失去果实-
两个误解,以避免失去果实
  • 作者:站长名称
  • 发表时间:2018-09-14 04:11
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水果含有大量的维生素,不仅美容和护肤,而且还减肥,所以很多爱美的人选择吃水果减肥。虽然吃水果简单方便,却无法通过错误的饮食方式达到减肥效果。飞花健康网提出了两个误吃水果减肥的理由,吃水果作为主食,并用维生素片吃。这两种是减肥水果的常用方法,并且不建议使用支持方式。

水果失误1:将水果称为“干粮”

旅行社的朋友决心减肥。不久前,她很少吃主食,每天煮很多水果来满足她的饥饿感。当我周末独自在家时我买了一个哈密瓜,半个西瓜,半个木瓜,三个桃子和一个火龙果。她看了电视,吃了水果。在中间,她还“吃了”冰淇淋,没有时间消除哈密瓜。那时,我经常开始上厕所,我吃了肚子。

评论:过多的果汁,果糖,尿液

由于水果的寒冷,进食过多会导致腹泻。此外,没有能量来源,如淀粉或蛋白质。如果吃太多水果,会增加血糖浓度。大脑将继续发出虚假信息而没有饱腹,高血糖长时间留在胃里,对胃的损害相对较大。高血糖也可以o导致果糖尿症(躁动,头晕,高血糖的症状也可能导致成人糖尿病),喜欢果汁的孩子经常患上这种疾病。建议在吃甜瓜前正确了解您的身体状况。脾胃不好的人不适合吃冷食。

水果失误2:水果+维生素片

“有人有抱负,事实上已成为”,这是小李对减肥方式的坚定信念。减肥十年后,她坚持不吃主食。早餐基本上是水果+维生素片。用她的话说,经过十年的艰苦努力,她终于得到了苗条的身材。但几天前见过医生后,她就是不再开心医生警告她:如果你这样减少它,你可能会得癌症!

评论:破坏代谢平衡“不经济”

不吃主食,不吃早餐,对某种水果减肥的方法不科学。一种水果+一种药丸减肥方法确实有效,但无论是“性价比高”,你都要三思而后行,因为它会破坏人体的全身代谢平衡。通过饮食减肥,大部分减少是水,一些营养物质通过水分运输,身体的毒素也被水带走。如果身体失去太多水分,身体的许多部位都会受损。减肥是一个渐进的过程,最好保证低热量摄入,均衡饮食加适度运动。

吃水果减肥是有压力的,水果可以直接吃,可以捆成果汁,也可以做沙拉,但你不能触摸的方式是代餐。虽然水果含有丰富的营养成分,但仅仅单独吃水果会导致营养不良和对健康产生不良影响。营养专家建议您可以通过各种水果更健康地减肥,同时适当减少食物摄入量。