识别身体,轻松放松胃-
识别身体,轻松放松胃
  • 作者:站长名称
  • 发表时间:2018-09-12 04:07
  • 阅读:0

热量仍然很难停止,但早晨和晚上的凉风告诉我们,秋天即将到来,长蝎子的季节又来了,它已经开始担心长长的肚子?市场上有很多减肥产品,美容院的减肥项目令人眼花缭乱。我应该选择哪一个?热门的中医经络减肥现在有效吗?专家说,通过首先确定体质,你可以实现减肥和健康。

讲师:傅杰英,教授,广东省中医药学会中医美容委员会主任

湿热型:排毒减脂

红色肤色,有光泽的脸,体臭更重要的是这部宪法的主要特点。一般来说,他们的胃口好,肚子基本上都吃了。

湿热的体质通常是由于过量摄入食物。脾胃的消化能力不足以消化过多的食物。然而,大部分消化过程不足以进行营养发酵,不能被人体使用。多余的垃圾,形成潮湿。这些潮湿容易导致皮肤下的肥胖,血液中的高血脂和肝脏中的脂肪肝。

特别推荐:草药浴

如果身体素质好,年龄不大,适合中药刮痧,拔罐,针灸等方法。 ph。等针灸穴位legm,water,Tianshu,Daheng,with veins,Xiaxi,Taichong,and inter-row。您还可以通过针灸穴位来控制食欲,如足三里,上巨旭,下居旭和内院。

湿热的人比其他体质的人更适合“排毒”。如草药浴,可以用热量排毒,排水同时减少脂肪,注意皮肤发红,打开毛孔,出汗后,不宜立即用冷水冲洗,一定要出汗,自然出汗。

每日提醒:

少喝酒,避免熬夜。少吃辛辣食物,多吃冷饮,甘平食物如绿豆,菠菜,韭菜,芹菜,黄瓜,冬瓜,枸杞子,西瓜等。饮食应该清淡,不要做很多秋冬季补品,尽量穿天然纯棉内衣,宽松衣服,应宽松。无阻碍的排便也很重要。

此外,它适用于一些高强度和大量运动的运动。如游泳,各种球,消耗体内多余的热量,排出多余的水分,达到散热,除湿和减脂的目的。

阳虚型:增强阳

脂肪无精神,心情低落,怕冷是阳气的主要表现。对于一些女性来说,还有另一个重要的表现,即月经总是被推回,很容易发生痛经。

阳气阳气不足,即使没有多吃,也因为细胞是阳性的。懒惰,吃的东西不会消耗掉,所以很容易发胖。同时,由于水难以在体内蒸发和蒸发,因此也很容易表现为下肢水肿。

特别推荐:艾灸腰

专家建议,这群人一定不能吃减肥药,也不能过于节食或完全消除肉类。中医应对方法主要有针灸穴位,如温灸,腰腹部,海,关元,神阙,水分,明门,肾俞等。或者用生姜和盐,盐在底部,生姜放在上面,用艾灸,海水,关元,神阙,水,生命,肾脏,穴位,然后应用腹部按摩,效果可以se很长一段时间。

每日提醒:

阳虚患者绝对不容易吃冷和冷冻食品。脾胃消化食物,依靠脾胃阳气,而寒冷和寒冷是最有害胃和阳气的阳气。它应该补充温水,可以正常食用。如樱桃,大枣,核桃,腰果,生姜,韭菜,辣椒,南瓜,胡萝卜,山药,豆芽,羊肉,牛肉,狗肉,鸡肉等。

对于阳虚,“动能和阳气”的人来说,锻炼非常重要,有必要增加户外活动。根据体力,如散步,慢跑,太极拳,球类运动和各种舞蹈活动。你也可以尝试pr腹部呼吸,使空气可以沉入丹田,让阳气浮潜,深呼吸和慢呼吸非常有利于心灵的稳定;或做更多静态和动态的动作,如太极拳,气功等。

气虚型:

避免腹泻减肥药

身体疲劳,面部黄白色是这一群人的特征。大多数肌肉松弛,血压低,慢性胃病等

大多数气虚型肥胖是由于脾虚,脾胃不完全运输,摄入的食物是没有完全运输,它变得潮湿。虽然全食摄入量似乎并不多,但由于缺乏消化健康和胃的能力,相对卡路里消耗,基础代谢也小,这也导致发酵和吸收食物营养不足。

特别推荐:针灸

这些人腹部的身体柔软肥胖,专家建议避免使用腹泻作为市场减肥的主要方法,因为这些产品是对脾胃非常有害。大,一旦使用,很容易出现减肥,但身体更臃肿。

您可以使用艾灸法减肥并改善您的健康状况。主要的艾灸是三里,中牟和百会。其效果是提高空气,改善嗜睡和疲劳的症状。你也可以按摩这三个Zusanli,Qihai和Pishu的穴位。平日,您可以经常轻轻擦拭背部膀胱和脾胃。

每日提醒:

宜平和饮食偏温,由于人口不同,初秋补脾胃,多吃小米,扁豆,鸡肉,红枣。如果是冬天,它必须在秋季降到最低点。避免辣椒,狗肉,如果你吃羊肉,你可以放一些白痰来抑制内热。广东汤谱中使用的材料,如淮山,桓仁和赭石,更适合这种类型的身体。

脾脏和肌肉在中医中属于同一系统,因此具有天然脾脏体质的人可以做更多的运动,锻炼肌肉和健康的脾胃。在工作日,您可以聆听令人振奋的音乐并激发您的情绪。

充血型:调理情绪

唇色和舌色为黑色,深色肤色是瘀伤人的外在表现。他们的血液粘度高,血压高。血腥的体质往往与痰混合在一起。这种体质可能会诞生,但与长期压力有更大的关系。容易形成腹部的原因是血液不会流出,新的血液不会出生,细纹被阻塞。

特别推荐:针灸和血液循环

专家认为,现代人类痛经的形成与生活压力有很大关系,不科学生活习惯。如果压力太高,很容易堵塞空气并导致潮湿。因此,有必要尽可能调整自己的情绪,培养开朗的性格,使心肺平稳,空气分散。

这种类型的体格最适合针灸减肥。在肝脏,玉树,三阴交,太冲,曲池,合谷,雪海等穴位。它也适合用引诱血液和促进血液循环的草药沐浴。

每日提醒醒来:

不要熬夜,特别是熬夜后不要吃东西。杨气在夜间隐藏,不应动员消化食物。如果你吃冷和冷,血液经常被堵塞,并会出现充血。经常可以吃油菜籽,黑豆,山楂,韭菜,红糖,醋等具有活血化瘀的食物,红酒可以少量定时饮用,山楂粥,花生粥也比较适合。

如果选择运动,一开始运动量不宜过大,但可逐渐增加,以促进血液循环。让人感到舒适并且身体负担轻微的体育项目更适合。

专家意见:

就体质而言,每个人都不太可能是一种简单的阳气,停滞或痰等体质。更常见的是各种体质之间。夹,混,如血瘀湿,气虚,阳虚湿热,阴虚一片和湿热,拥挤等。因此,在选择减肥计划时,应根据主要原则进行修改。